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预防便秘!芒果是助消化的高手

时间:2018-07-04 14:09 来源:利来国际给力老牌博彩

防备便秘,很多人挑选粗粮和果蔬。可是,据美国《分子营养学与食物研讨》杂志刊登的一项新研讨发现,每天吃一个芒果能缓解便秘问题,作用超越很多高纤维的食物。

美国得克萨斯农机大学研讨员苏珊妮·莫顿斯·塔尔科特教授及其研讨小组对36名缓慢便秘患者打开为期4周的研讨。参试患者被随机分为两组,一组每天吃300克芒果(大约一个),另一组弥补同等量的膳食纤维。除此之外,两组参试者的饮食热量、碳水化合物、蛋白质和脂肪量均坚持不变。一个月之后,利来国际给力老牌博彩,两组参试者便秘症状都得到缓解。芒果组参试者便秘症状缓解的作用比纤维素组参试者更好。

塔尔科特教授剖析指出,芒果富含纤维素和重要营养素多酚。吃芒果比独自弥补纤维素更有利改进肠道菌群,削减肠道炎症的一起也能更有用医治便秘。

弥补膳食纤维和服用泻药能有用医治便秘,可是无法处理炎症等其他症状。新研讨结果表明,每天吃一个芒果一箭双雕,既通便又消炎。▲(徐 澄)

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